jaki jest

[...] tak samo przy jednej jak i przy drugiej opcji robi się na tej samej zasadzie redukcję... Nie wiem czy w miarę zrozumiale napisałem, ale starałem się... :) Po prostu nie wiem jaki cel wybrać dokładnie. Wiem jedno: Główny cel to spalanie tłuszczu przy małej utracie mięśni. Zapytam dla jasności: Obojętnie jaki cel mam wybrać jeśli chcę redukować [...]

[...] kontuzje): krzywy kręgosłup, czasami problemy z kolanami Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Cześć wszystkim :) trenuje sobie w zaciszu domowym od jakiegoś czasu i o ile na początku miałem efekty to po pewnym czasie organizm jakby się przyzwyczaił i już nie rośnie a tylko utrzymuje się wszystko (jak zaczynałem na I roku [...]

Dobry wieczór ponownie. Przejechałem się jednak trochę od ostatniego tematu jaki tutaj zamieściłem. Okazuje się, że po prawie 2 miesiącach ćwiczeń, bez odpowiednio zbilansowanej diety nie ma efektów ( logiczne... ) wydawało mi się, że nie zależy mi już na tym, jednak wkrada się demotywacja. Chciałbym podświadomie, aby trening przynosił efekt, nie [...]

[...] w zwalczaniu tkanki tłuszczowej w moim przypadku. Na rynku jest ich tyle, że trudno jest się zdecydować, a jak wiadomo każdy sprzedawca poleca to co ma w ofercie. Na oku mam następujący środek TREC "Thermo Fat Burner" (90 lub 180 kap). Czy jest on "dobry", a jeśli nie to jaki środek byłby godny polecenia dla kogoś takiego jak Ja.

[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: sporo jeszczu ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest ułozona i tzymam sie jej trening 4x tyg + 6x aeroby STAN ZDROWIA: STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Aktualnie Konczacy sie Sorch i l-karnityna BUDŻET: taki jaki bedzie tzeba Jak myślicie jaki spalacz teraz ???

ciekaw jestem jak u was to wyglada jaki dajecie stosunek testosteronu do anabolikow, wiadomo im mniej androgenny anabolik tym mniejszy musi byc jego stosunek do testa, tj duzo wiecej testosteronu zeby nie zgubic efektu androgennego odpowiadajacego za agresje treningowa i libido pytam bo zauwazylem ze ma to spore znaczenie, aktualnie bije 700mg [...]

[...] ze zjedzeniem wiekszej ilosci posilkow niz 3 w ciagu dnia, dlatego pomyslalem o siegnieciu po cos co pozwoliloby mi na uzupelnienie brakow. Bardzo prosze o pomoc w dobraniu jakiegos rozsadnego zestawu dla poczatkujacych, ktory moze mi pomoc w budowie masy i zredukowaniu tkanki tluszczowej. Nie szukam najtanszych lecz skutecznych srodkow:) Drugie [...]

[...] dni, pozniej ksiazka jak wiele wyladowala daleko na polce :) Dlaczego znow sie tym zainteresowalem? hehe, zabrzmi bardzo smiesznie, moze i zalosnie, ale nie zmotywowal mnie jakis film z Brucem Lee etc. tylko zwykla gra/komiks/serial animowany/film "Street Fighter". Chcialbym glownie nauczyc sie samoobrony, ale takze wzbudzac jakis respekt i [...]

[...] że uważane za „zdrowe”, wielonienasycone kwasy tłuszczowe bardzo łatwo ulegają niepożądanym przemianom w efekcie których stają się trucizną. Jak i kiedy to się dzieje oraz w jaki sposób temu zapobiec? Szkodliwa oksydacja… Chociaż negatywny wpływ tlenu przedstawiany bywa zazwyczaj w kontekście przemian rodnikowych zachodzących na poziomie komórek [...]

[...] już wiele antybiotyków ale dalej nie jestem w pełni wyleczony nie jest to może kaszel aż tak częsty ale np. przez to nie wychodzę na dwór (tzn tylko tyle co do szkoły) żeby nie pogorszyć swojego stanu. Powiedzcie jakie jeszcze są sposoby na te zatoki, jaki to jest typ zatok co spływa wydzielina i się kaszle w ogóle? Pomóżcie :( Pozdrawiam.

[...] robić trening w godzinach porannych (a nie po południu jak widać na starej rozpisce). Pobudka będzie ok godz 9 rano, o 14 wychodzę do pracy. I tu się pojawia pytanie - w jaki sposób pozamieniać posiłki, jak to rozłożyć aby dało to efekty? Jaki pierwszy posiłek? Przed treningiem raczej nie zaleca się przecież tłuszczy, z kolei po nocy należy [...]

[...] operowany (wstawiono druty oraz 1 śrubę) Po kolejnych 2 dniach zostałem wypisany. Miałem do wyboru gips albo zakupić ortezę(tak też zrobiłem) Jednak mam teraz pytanie , jakie ruchy mogę wykonywać ręką? Tylko i wyłącznie mogę ją prostować w łokciu? Czy też są dozwolone inne ruchy? Np ruchy , które wykonuje się podczas pisania na komputerze 2 [...]

[...] lub pestek dynii V posiłek - 120 gr twarogu chudego + chleb upieczony w domu składający się z : pestek dyni, płatków jaglanych, słonecznika bez mąki (chleb kalorycznie to jakieś 200 kcal na porcję którą jadam 10 g węgli, 10 g białka, 13 g tłuszczu) Jem około 1700-1800 kcal. Ostatnio pozwalam sobie na trochę za dużo w cheat [...]

[...] ktora zakocznyla sie antybiotykiem) Juz jest ok wiec postanowilem ulozyc sobie plan na nasptepny 7-8tygodni: Trenuje w domowych warunkach wiec mam dostep tylko do lawki,stojaki,modlitewnik,sztangielki,gryf prosty,gryf lamany i okolo 150kg ciezarow. Wczoraj przeczytalem w nowym czasopismie MD trening pana Roberta Kiesza z piorytetem na klatke i [...]

[...] 18-20 to dużo nie skłamie , i zostaje jeszcze kwestia jedzenia w nocy gdyż do późna zdarza mi się pracować na komputerze. Aktywność fizyczna aktualnie ogranicza się do jakiegoś wyjścia od czasu do czasu na siatkówkę i to raczej tyle ze sportów które uprawiam. Planuję założenia sb takiego planu szkoleniowego w którym codziennie bym zapisywał [...]

[...] ...nie iwem czy nie mal na to wplyw wlasnie ten stres , zauwazylem ze jak stresuje sie a niestety teraz dosyc czasto praca i nie tylko .. to tradzik pogarsza sie nie iem jaki to ma wplyw trwa to juz rok od momentu pojawienia sie solarium pomaga na chwile nawet na glowie wyskakuja mi biale pryszcze szczerze to zalamany jestem powoli nawet nie [...]

[...] budowy, a mianowicie kiedy szedł do wojska i był na badaniach to 172cm i 51kg. Mój bf, z tego co mierzyłem 'na oko' od linijki na różnych stronach to 6-9%. Jedyne mięśnie jakie mi widać, to trochę brzucha, reszta to kości. Ogólnie jestem bardzo drobno zbudowany. A chciałbym to zmienić. 1. Od początku. Chciałbym zacząć brać jakiś suplement na [...]

Hej, witam ponownie. Mam pytanie bo sam już nie wiem jaki trening jest najlepszy na pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu czytalem, czytalem niemal wszystko: Tu pisza roznie ale np pisza zeby trenowac z obciazeniem 70 % mozliwosci czyli robic okolo 5 6 powtorzen. http://www.sfd.pl/Trening_by_zwiekszyc_hormon_wzrostu-t150203.html Tu pisze zeby [...]

[...] wyłączającej? - Czy UFC spowodowało szkodę w zakresie ochrony konkurencji, ponieważ posiadanie monopolu nie zawsze jest nielegalne w Stanach Zjednoczonych? Klauzula PRIDE daje pewien wgląd w działalność związaną z przejęciem jej przez Zuffa LLC i wpływ, jaki ma to na ich rzekomą monopsonię branżową, która jest kwestionowana w tej sprawie.

No więc na wstępie chcę powiedzieć, że mam 180 cm wzrostu i ważę ok. 66 kg. Jestem chyba typowym ektomorfikiem. Od lutego udało mi się przytyć jakieś 8-10 kg na gainerze i dobrej diecie. Teraz czas na kreatynę: mam więc kilka pytań: Kumpel mierzący prawie 200cm wzrostu i ważący pewnie też niemało, choć na swój wzrost był raczej chudy, mówił mi że [...]